CERCHI DI MEDITAZIONE
COSA PROPONIAMO
Le tecniche base di meditazione, ovvero di concentrazione e stabilizzazione mentale, sono entrate sempre di più a far parte dei percorsi terapeutici intesi come percorsi di conoscenza di sé e di ricerca di un proprio equilibrio interiore. Sono infatti uno strumento importante di calma e benessere che però richiede di essere conosciuto e coltivato.
Per questo ho preparato questo ciclo di incontri: per permettere un avvicinamento ai percorsi meditativi praticando insieme varianti di meditazione e puntualizzandone gli aspetti fondamentali.
La pratica meditativa viene preceduta da semplici esercizi di respirazione, movimento e consapevolezza corporea per facilitare la concentrazione. Viene poi seguita da una breve sessione di rilassamento.
Occorrono abiti comodi e calze per rimanere scalzi.
INFORMAZIONI
Gli incontri si terranno il martedi dalle 21 alle 22 nelle seguenti date:
Primo ciclo di 4 incontri 8 e 22 ottobre 2019; 12 e 26 novembre 2019;
Secondo ciclo di 4 incontri 28 gennaio, 11 febbraio, 10 marzo, 28 aprile 2020.
E’ possibile scriversi ad un solo ciclo.
La sede degli incontri è lo Studio Coeme in Via Pallanza 2.
Gli incontri sono gratuiti ma come sempre occorre prenotare al 347-5416745
MINDFULNESS PER PRINCIPIANTI
COSA PROPONIAMO
ll percorso si articola in 8 incontri per conoscere la pratica di Mindfulness
Si tratta di un percorso introduttivo sulla Mindfulness, sulle sue proprietà e i benefici, per riscoprire una modalità semplice (ma non banale) di riappropriarsi del proprio tempo e di scoprire modalità più salutari per affrontare la complessità del quotidiano.
E’ consigliabile abbigliamento morbido e comodo.
Calendario
dal 9 ottobre 2019al 27 novembre 8 incontri + 1 incontro intensivo di domenica in località Rivalba
2 ottobre 2019: 18.30-19.30 presentazione del percorso
orari: mercoledi 18.30-21.00
INFORMAZIONI
Costi
il 250€ per l'intero percorso
Docente del laboratorio: Cristina Rositano, psicologa, psicoterapeuta, esperta in neuropsicologia, istruttore di Mindfulness, titolo conseguito presso Università “ La Sapienza” di Roma.
Per informazioni e prenotazioni tel al 349-1586197