Spazio per la gestione dell'ansia e dello stress

 

RILASSAMENTO COeME



COSA PROPONIAMO
Le reazione di ansia e stress sono reazioni naturali estremamente utili che ci permettono di adattarci e affrontare cambiamenti, pressioni e difficoltà. Quando però divengono troppo intense o durature possiamo far fatica a gestirne e regolarne l’attivazione e questo può determinare l’insorgere di alcuni sintomi tipici tra cui INSONNIA, DIFFICOLTÀ DI CONCENTRAZIONE, CEFALEE TENSIVE, TACHICARDIA, DISTURBI ALL’APPARATO GASTRO-INTESTINALE.


Il percorso qui proposto è finalizzato a trasmettere e far sperimentate alcune tra le principali tecniche di rilassamento e di consapevolezza corporea con l'obiettivo di imparare a focalizzare e gestire i propri stati emotivi. Sperimenteremo in ogni incontro tecniche differenti affinchè ogni partecipante possa individuare e “costruire” una propria modalità di rilassamento personalizzata, adatto alle sue esigenze.

Ogni incontro è a sé stante. In ogni incontro sperimenteremo insieme una tecnica differente di rilassamento come ad esempio:

  • la respirazione e la respirazione profonda;
  • tecniche corporee derivanti dallo yoga e dall'antiginnastica
  • il rilassamento muscolare progressivo
  • le immaginazioni guidate e la meditazione

Si tratta di tecniche molto semplici ma anche molto efficaci.
Alcune hanno lo scopo di permettere alla persona di conoscere meglio il proprio corpo e le sue reazioni e di imparare a “governarlo” (tra queste alcuni esempi sono il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson e le Tecniche di Respirazione Diaframmatica), altre sono finalizzate a meglio conoscere e “governare” la mente e le sue reazioni (tra queste alcuni esempi sono le Tecniche Immaginative e di Meditazione e Concentrazione sul Presente).

Nel corso di ogni incontro viene spiegata e sperimentata una tecnica differente.

Gli incontri sono indicati per tutti ed in particolare per quelle persone che stanno attraversando un periodo di stress o ansia.

Occorrono un abbigliamento comodo e calze calde.

INFORMAZIONI

Modalità di iscrizione
Per informazioni e iscrizioni contattare il 347-5416745 (Dr.ssa Monica Mutti) oppure scrivere a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

Costi
Ogni incontro è a sé stante. Ci si può iscrivere al singolo incontro o a pacchetti di 4 incontri.
Il singolo incontro costa 15€.
4 incontri costano 50€.

Luogo e orari

Sede: Via Pallanza 2

Date 2019-2020: SABATO POMERIGGIO 15.30-16.30

26 settembre 2019 incontro gratuito di presentazione;

12 e 26 ottobre, 9 novembre, 7 dicembre 2019;

11 gennaio, 8 febbraio, 7 marzo, 4 aprile 2020

ALTRI GRUPPI POSSONO ESSERE ATTIVATI IN GIORNI E ORARI DIFFERENTI AL RAGGIUNGIMENTO DEL NUMERO MINIMO DI 5 PARTECIPANTI

Indirizzo

Lo Studio Coeme si trova in:

Via Stefano Clemente 27 (Fermata Bernini della Metro)
Torino

Via Pallanza 2 Torino (zona Lungo Po Antonelli)

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Contatti

Per informazioni e iscrizioni contattare il 347-5416745 (Dr.ssa Monica Mutti) oppure scrivere a info@studio-coeme.it.