Palestra per la Mente

PALESTRA PER LA MENTE

 

 

La palestra per la mente, è un vero e proprio spazio di stimolazione, ma anche di confronto con il gruppo di partecipanti, nonché momento in cui si ottengono informazioni su più salutari stili di vita e consigli per rallentare gli effetti dell'invecchiamento mentale.

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Percorso Integrato con Agopuntura

PERCORSO INTEGRATO DI TECNICHE DI CONSAPEVOLEZZA EMOTIVO-CORPOREA E AGOPUNTURA PER LA GESTIONE DELL’ANSIA

 

COSA PROPONIAMO
Nella vita di tutti i giorni corpo e mente si influenzano reciprocamente. I nostri pensieri e le nostre emozioni possono avere effetti importanti sullo stato di contrazione dei muscoli, sulle reazioni vegetative, ovvero sulle funzioni digestive, sul ritmo cardiaco e respiratorio, sulla percezione del dolore e sulla nostra energia fisica.

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PERCORSO TRA CORPO E MENTE

INCONTRI DI PREPARAZIONE ALLA MEDITAZIONE, CONSAPEVOLEZZA CORPOREA E RILASSAMENTO



COSA PROPONIAMO

Gli incontri si sviluppano in un percorso integrato in cui vengono via via proposte differenti tecniche di ascolto e presa di contatto con il proprio corpo, respirazione, preparazione alla meditazione e rilassamento.

Le tecniche proposte sono frutto del mio percorso di studi che dalla psicoterapia classica mi ha portato ad approfondire la psicoterapia sensomotoria (una psicoterapia basata soprattutto sull'ascolto e l'espressione del corpo), l'antiginnastica e lo yoga.

Il percorso ha come obiettivo ri-imparare ad ascoltare il proprio corpo ricercando un'integrazione con la mente di modo da poterne cogliere le sensazioni e i bisogni più autentici e poterne percepire le risorse rafforzando il nostro senso di identità.

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Cerchio di Lettura "Donne che corrono con i Lupi"

CERCHIO DI LETTURA "DONNE CHE CORRONO CON I LUPI"



COSA PROPONIAMO

Il cammino riprende.
Con alcune abbiamo iniziato questo sentiero prima dell'estate. Un piccolo gruppo informale che si allarga e si stringe a seconda degli incontri ma che passo passo continua a crescere.
Questo libro è infatti per molte di noi un percorso di crescita e affrontarlo insieme lo rende per me arricchente.

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Mindfulness per principianti

MINDFULNESS PER PRINCIPIANTI



COSA PROPONIAMO

ll percorso si articola in 6 incontri per conoscere la pratica di Mindfulness.
Si tratta di un percorso introduttivo sulla Mindfulness, sulle sue proprietà e i benefici, per riscoprire una modalità semplice (ma non banale) di riappropriarsi del proprio tempo e di scoprire modalità più salutari per affrontare la complessità del quotidiano.

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Percorso di gruppo sulle tecniche base di rilassamento e gestione degli stati emotivi

SPAZIO DI RILASSAMENTO



COSA PROPONIAMO
Le reazione di ansia e stress sono reazioni naturali estremamente utili che ci permettono di adattarci e affrontare cambiamenti, pressioni e difficoltà. Quando però divengono troppo intense o durature possiamo far fatica a gestirne e regolarne l’attivazione e questo può determinare l’insorgere di alcuni sintomi tipici tra cui INSONNIA, DIFFICOLTÀ DI CONCENTRAZIONE, CEFALEE TENSIVE, TACHICARDIA, DISTURBI ALL’APPARATO GASTRO-INTESTINALE.

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Indirizzo

Lo Studio Coeme si trova in:

Via Stefano Clemente 27 (Fermata Bernini della Metro)
Torino

Lungo Po Antonelli 143 Torino

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Contatti

Per informazioni e iscrizioni contattare il 347-5416745 (Dr.ssa Monica Mutti) oppure scrivere a info@studio-coeme.it.