Percorso di gruppo sulle tecniche base di rilassamento e gestione degli stati emotivi

RILASSATA-MENTE



COSA PROPONIAMO
Le reazione di ansia e stress sono reazioni naturali estremamente utili che ci permettono di adattarci e affrontare cambiamenti, pressioni e difficoltà. Quando però divengono troppo intense o durature possiamo far fatica a gestirne e regolarne l’attivazione e questo può determinare l’insorgere di alcuni sintomi tipici tra cui INSONNIA, DIFFICOLTÀ DI CONCENTRAZIONE, CEFALEE TENSIVE, TACHICARDIA, DISTURBI ALL’APPARATO GASTRO-INTESTINALE.

Il percorso qui proposto è finalizzato a trasmettere e far sperimentate alcune tra le principali tecniche di rilassamento e di focalizzazione/gestione degli stati emotivi, affinchè ogni partecipante possa individuare e “costruire” una propria modalità di rilassamento personalizzata, adatto alle sue esigenze.

GLI INCONTRI
Il percorso si articola in 8 incontri di 1 ora circa che si tengono ogni due settimane.
Nei differenti incontri verranno esplorate tecniche come:

  • la respirazione e la respirazione profonda;
  • il rilassamento muscolare progressivo;
  • le immaginazioni guidate
  • la meditazione

Si tratta di tecniche molto semplici ma anche molto efficaci.
Alcune hanno lo scopo di permettere alla persona di conoscere meglio il proprio corpo e le sue reazioni e di imparare a “governarlo” (tra queste alcuni esempi sono il Rilassamento Muscolare Progressivo di Jacobson e le Tecniche di Respirazione Diaframmatica), altre sono finalizzate a meglio conoscere e “governare” la mente e le sue reazioni (tra queste alcuni esempi sono le Tecniche Immaginative e di Meditazione e Concentrazione sul Presente).
Nel corso di ogni incontro viene spiegata e sperimentata una tecnica differente.
Al termine dell’incontro viene rilasciata una scheda con la parte teorica e le indicazioni per la pratica individuale dell’esercizio.
Al termine del percorso ogni partecipante avrà così a disposizione un MANUALE TEORICO E PRATICO PER IL RILASSAMENTO.
 
INFORMAZIONI
Modalità di formazione dei gruppi
I gruppi saranno composti da un minimo di 4 ad un massimo di 6 partecipanti.
I gruppi verranno attivati periodicamente durante l’anno in base al raggiungimento del numero minimo di partecipanti.
Modalità di iscrizione
Per informazioni e iscrizioni contattare il 347-5416745 (Dr.ssa Monica Mutti) oppure scrivere a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo..

Costi
Il costo dell’intero percorso è di 160€ (iva inclusa)
Il pagamento del percorso può essere suddiviso in due rate da 80€.
La prima rata dovrà essere versata al momento dell’iscrizione. La seconda entro il secondo incontro.
*La fattura rilasciata può essere scaricata come spesa medica.

NB: INTEGRAZIONE CON I COLLOQUI INDIVIDUALI E BIOFEEDBACK
Il percorso di gruppo può essere integrato con 4 incontri individuali.
Un primo colloquio durante il quale verranno condivise le problematiche che hanno portato a intraprendere il percorso e verrà definito come utilizzare le tecniche proposte per affrontare tali problematiche
Tre incontri di monitoraggio durante i quali le tecniche proposte vengono approfondite e monitorate attraverso il biofeedback* (per approfondimenti consulta la sezione dedicata).
Il costo dei singoli incontri è di 50€ IVA inclusa.

Luogo e orari
Gli incontri si tengono presso lo Studio Coeme

Via Stefano Clemente 27 (Fermata Bernini della Metro) - Gruppi Attivati su richiesta/ minimo 4 persone

Lungo Po Antonelli 143 - il Giovedì dalle 10 alle 11 e dalle 19.15 alle 20.15

Approfondimenti

"Lo stress è un prezioso alleato, come imparare a guidarlo." Scarica il PDF

Indirizzo

Lo Studio Coeme si trova in:

Via Stefano Clemente 27 (Fermata Bernini della Metro)
Torino

Lungo Po Antonelli 143 Torino

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Contatti

Per informazioni e iscrizioni contattare il 347-5416745 (Dr.ssa Monica Mutti) oppure scrivere a info@studio-coeme.it.

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